卢布列夫：每次输球后都感觉自己快死了，阿卡分享心理疗愈经验

“无论你怎样形容自己的抑郁，其他人都不会真的相信，除非他们看到你极度崩溃的样子！”——来自书籍：《抑郁症：你我都要面对的正午之魔》

温网第四轮，卢布列夫与阿尔卡拉斯的比赛中突然情绪崩溃，用球拍愤怒地砸向自己的膝盖，赛后，卢布列夫瘫坐在更衣室的长凳上，膝盖上的新伤叠着旧疤，此刻的他有些失落和迷茫。赛后，卢布列夫在采访中透露了自己已经遭受了多年的抑郁症的折磨，这一度让他生不如死。

“你感觉自己正在死去。就像有人要来杀你。”卢布列夫在温网接受采访时的话令人心悸，“每场比赛后，我都像个死人。我会在房间里待上一周，深深陷入抑郁，我感觉世界末日来临了。”当这位排名世界前十的网球名将如此描述自己的心理状态时，仿佛让我们每个人都看到了人性心底的“正午之魔”。

其实，这并非是卢布列夫首次谈及自己与抑郁的抗争。去年的北美硬地赛季期间，这位俄罗斯球员就首次公开承认，自己已经与抑郁症斗争多年。他描述了自己的状态：“在精神上，我不正常。我开始精疲力竭，因为多年来我一直在与抑郁症作斗争，最终变得非常疲惫，这个赛季再也无法应对，然后所有负面的情绪就开始爆发了。”

而赛场上的卢布列夫也确实如此：用球拍砸膝盖直到出血，对着裁判怒吼，在法网情绪失控砸烂球拍、狠踹座位。然而，在暴戾的情绪之下，场下的他却被球迷亲切称为“卢布宝宝”，是出了名的亲切随和。

这种割裂源于心理疾病的折磨。“在球场上我燃烧了一切，所以到最后我非常挣扎。”他坦承道。去年迪拜站因辱骂裁判被取消比赛资格后，卢布列夫再次经历了职业生涯的至暗时刻，在多项赛事中首战出局。

“我甚至到了完全迷失自我的地步。找不到出口，不知道自己在做什么、自己是谁、为什么活着。”卢布列夫说道。

不过，在输给阿尔卡拉斯的比赛后，俄罗斯人还是展现出了不同以往的坚韧，他说道：“今天，我成功地保持了积极乐观的态度，我为自己开心，我在场上一直在坚持战斗，没有说任何负面的话。如果我能保持这种状态下去，我相信就会有好结果。”

在网球运动中，心理战正成为球员们战斗的更关键的隐形赛场。阿尔卡拉斯在晋级后对此也深有体会，他坦言：“网球是一个心理运动，你在比赛中的自我对话非常重要。”这位卫冕冠军透露了自己对抗消极情绪的方法：在关键分之间，他会“让自己放松几秒钟，填满大脑的正面思维”。

阿尔卡拉斯坦言，自己一直受到多方面压力的影响，当他发现这一点开始，压力就在反噬他。在今年红土赛季开始之前，他做了一个果断的决定：放弃网球，去和家人一起去度假休息。这一决定遭到了外界的广泛批评，很多人甚至认为“这是不务正业”。然而事实证明，这一决定是对的，重新归来的阿尔卡拉斯找到了动力和热情，用他的话来说，就是“重拾了对网球的快乐”！

网球运动本质上是一场孤独的心理战。《区内网球》作者罗布·波利斯胡克就在书中如此写道：“体育是运动员所做的事情，而不是他们是谁。网球运动员是一个完整的人类运动员——以人为本。然而当球员的个人价值与比赛成绩紧密绑定时，每一次失败都变成了对自我价值的否定。”

本届温网女单八强选手、德国老将西格蒙德拥有心理学学位，她对比赛心理的见解更为专业。她在比赛后谈到，比赛最重要的就是平常心，摒弃杂念很重要，如果输了，就要用积极的心态来看待，你需要做的是改变自己，改变一种新的战术去面对对手新的挑战，而不是沉浸在自己的情绪之中。在她看来，很多时候心理学知识可以帮助你疏导你的情绪，但在场上，尤其是很多关键分上，你只能相信你自己，你必须自己会战胜和克服那种孤独感，这非常关键。

其实，卢布列夫在最近两年也一直都在寻找自己的抑郁症救赎之道。他尝试了与运动心理学家的冥想、可视化练习，将其称为“进入禅定，自在如我”的状态。更引人注目的是他从篮球巨星库里那里借鉴的方法——在鞋子上写下“责任”二字，作为自己在场上控制情绪的密码开关。

“一切都在你脑袋里。如果你想成功，绝对能成功。”卢布列夫解释这个简单而有效的方法，“鞋子才是最好的选择，它不容易被擦掉，而且很方便，随时都在，提醒你。”

社交媒体上，球迷对卢布列夫的坦白反应热烈。一位网友感慨道：“他经历着如此黑暗的心理挣扎，却依然坚持比赛并寻找解决方法，这种勇气比任何冠军都珍贵。”另一位球迷则指出：“当卢布列夫说‘每场比赛后我都像个死人’时，职业体育的浪漫面纱被彻底撕破了，它显得无比残忍。”

当阿尔卡拉斯告诉自己要“保持积极的心态”，当卢布列夫在鞋尖写下“责任”，当西格蒙德用心理学知识解构比赛，温网的草坪上，一场更激烈的大战正在袭来，那是与来自于人性内心最深处的晦暗的斗争，所有人都在如此抗争着。(来源：网球之家 作者：陆小天)